- Start soutěže: 22. 2.
- Konec soutěže: 7. 3.
- VÍTĚZ DISCIPLÍNY PRKNO NA MÍČI – LUKÁŠ CARVAN, čas 4:14
- VÍTĚZ DISCIPLÍNY 1 KM – FRANTIŠEK DOUBRAVA, čas 3:37
- VÍTĚZ DISCIPLÍNY STÁNÍ V PODŘEPU – VOJTĚCH PUCHMERTL, čas 6:04
- VÍTĚZ DISCIPLÍNY 10x DŘEP S VÝSKOKEM – ALEKSANDR MAKAR
- Každý natočí své video každé disciplíny a pošle Markovi přes WhatsApp, video bude vyhodnoceno a přiděleny body pro jeho tým. Ilustrační videa jsou uvedena u každého cviku.
- Hodnocení disciplín jednotlivci: disciplíny 2-7 (nejlepší 20 bodů, nejhorší 1 bod), disciplíny 1, 8, 9 a 10 (nejlepší 100 bodů, nejhorší 5 bodů)
- Hodnocení disciplín týmů: 1. místo 10 bodů, 2. místo 7 bodů, 3. místo 5 bodů, 4. místo 3 body, 5. místo 1 bod (udělají se průměry jednotlivců v týmů)
- Vítězný tým a vítězové v jednotlivcích (první tři) obdrží odměnu 😉
- Vítězové jednotlivých disciplín budou zveřejněni na sociálních sítí FKVŽ
TÝMY:
- FKVŽ BEST: Berny, Matěj, Andrej, Olík
- ŽIŽKOV GANG: Caci, Hejky, Kohy, Obi
- VIKTORIÁNI: Luk, Fanda, Štofy, Dan
- SPORTOVCI FROM ŽIŽKOV: Mára, José, Honza, Puchy
- RED SQUAD: Francesco, Jéňa, Alex, Íťák
DISCIPLÍNY:
- 1 km na čas (čas měří rodiče a nahlásí hl. trenérovi – WhatsApp)
- člunkový běh 4×10m
– bez míče (video)
– s míčem (video) - 10x dřep s výskokem na čas (video, důležité je i provedení nejen rychlost)
- 20x klik na čas (video, důležité je i provedení nejen rychlost)
- prkno na míči na čas (video)
- stání v podřepu na čas (video)
- švihadlo 1 min. snožmo (video)
- vykopni míč nad sebe, sedni si, vyskoč a zpracuj míč – 10 pokusů (video)
- coerver cviky s míčem, každý cvik 30s (videa: nožičky s tenisákem, stahování míče, stahování míče do „V“, taneček, zeměkoule, převalení, převalení a puštění ), nožičky s velkým míčem, stahování míče za nohou, ping-pong s převalením, libovolné pauzy (netočit)
- 4×1 km (rodiče nahlásí časy každého km úseku hl. trenérovi – WhatsApp)
– čas 4:00-5:30 v tomto rozmezí
– stejně dlouhá pauza před další sérií